日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·中超赛场掀起“青春风暴”！本土年轻球员本轮贡献3球3助攻
• ·梅州10所幼儿园上榜！广东48个学前教育实验区立项名单公布
• ·最高奖励5000元！梅州印发节水奖励制度
• ·“胜游梅州500景”平台入选！国家文化和旅游科技创新工程项目储备库出库名单出炉
• ·缅甸首都内比都发生5.1级地震
• ·@市民们，梅城文化公园接种点因疫苗配送延迟，预计9点半左右开诊
• ·梅州今年1—7月经济成绩单出炉！趁热赶紧来看看
• ·方便！公积金这个证明可在梅州“线上打印” 啦
• ·官宣！“最难预约”的陕西历史博物馆4月1日起取消闭馆日
• ·梅州市级非遗项目客家泥塑专场！坐标：广州岭南会展览馆
• ·“嘉元转债”9月1日起开始转股
• ·我市福利彩票发行中心将代表梅州参赛！广东省福利彩票发行中心开展系列体育活动
• ·祝贺！徐梦桃时隔6年再夺滑雪世锦赛奖牌
• ·*ST广珠发布半年报 净利润同比减62.43%
• ·雨情快报！过去24小时，最大雨量出现在梅县雁洋镇
• ·获2000万元中央专项资金支持！梅州跨境电商迎发展新机